4 พฤติกรรม ทำหน้าแก่เร็วก่อนวัยอันควร
4 พฤติกรรมที่เราทำอยู่เป็นประจำทุกวัน อาจทำให้ใบหน้าของเราแก่กว่าวัยในเวลาอันควรโดยที่เราไม่รู้ตัว อ.นพ. ธีรพงษ์ รัตนนุกรม แพทย์ประจำสาขาตจวิทยา ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล ระบุถึงพฤติกรรมที่ทำให้หน้าแก่เร็วกว่าวัยเอาไว้ ดังนี้
พฤติกรรม 4 อย่าง ทำหน้าแก่เร็วก่อนวัยอันควร
1.เคี้ยวหมากฝรั่งทุกวัน
หากคุณเป็นคนที่ชอบเคี้ยวหมากฝรั่งทุกวัน และมากกว่า 20 นาทีต่อวัน อาจทำให้เกิดริ้วรอบรอบปากได้ แต่หากเคี้ยวหมากฝรั่งแค่ 5 นาทีต่อวัน ก็จะไม่เกิดริ้วรอยรอบปากเพิ่มมากขึ้น เพราะฉะนั้น หากเป็นคนชอบเคี้ยวหมากฝรั่ง แนะนำให้เคี้ยวจนหมดรสชาติหมากฝรั่งแล้วคายทิ้งทันที อย่าเผลอเคี้ยวนาน และไม่ควรเคี้ยวหมากฝรั่งต่อวันบ่อยจนเกินไป
2.ปล่อยให้ผิวแห้ง
คนที่มีผิวแห้งเป็นทุนเดิม หรือชอบอาบน้ำอุ่น อาศัยอยู่ในห้องแอร์ตลอดเวลา อาจทำให้เป็นคนที่มีผิวแห้งได้ ปกติแล้วผิงหนังจะมีชั้นเกราะป้องกัน หากผิวแห้งก็จะทำให้ผิวเกิดขุย เมื่อเกิดการถู แกะ เกา ผิวอาจอักเสบ และเกิดเป็นรอยลึกได้เช่นกัน
3.แสดงสีหน้ามากเกินไป
คนที่ชอบแสดงสีหน้าท่าทางมากเกินไป เช่น ขมวดคิว เปะปาก และอื่นๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อชั้นใต้ผิวหนังทำงานเยอะ จึงก่อให้เกิดริ้วรอย และร่องลึกขึ้นได้
4.กินตอนดึก และนอนดึก
กินตอนดึก ยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนต้านความแก่ และการนอนดึก โกรธฮอร์โมน ที่เป็นฮอร์โมนการเจริญเติบโต ก็จะหลั่งออกมาได้น้อย การซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกาย และผิวหนังก็จะลดลงทำให้หน้าแก่ไวได้
คำแนะนำเพื่อคงความอ่อนเยาว์ของผิวหนัง และป้องกันผิวหนังอักเสบ
1.ใช้ครีมกันแดดทุกวัน เลือกใช้ที่มีค่า SPF 50 ขึ้นไป
2.ป้องกันมลภาวะทางอากาศ ด้วยการดูแลทำความสะอาดร่างกายอยู่เสมอ
3.ไม่ควรดื่มเหล้า สูบบุหรี่ เพราะจะทำให้ใบหน้าเกิดริ้วรอยจากอนุมูลอิสระได้
tags : อ.นพ. ธีรพงษ์ รัตนนุกรม แพทย์ประจำสาขาตจวิทยา ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล
