วิธีทำให่้ครอบครัวมีความสุข

10 วิธีทำให้ครอบครัวมีความสุข

วิธีทำให้ครอบครัวมีความสุข โดยเริ่มจากตัวเองก่อน ในแต่ละวันเราคงต้องเผชิญกับความเครียด ความกดดันจากเรื่องต่าง ๆ มากมาย แต่จะทำอย่างไรให้เรายังคงมีความสุขในทุก ๆ วันได้

1. มองโลกในแง่ดี

การมองโลกในแง่ร้ายจะทำให้คุณมีแต่ความทุกข์และหมดกำลังใจ มันจะมีผลกับนิสัยของคุณ ซึ่งส่งผลต่อความคิดของคุณ และสุดท้ายมันจะกลายเป็นวงจรในการใช้ชีวิตของคุณ และเรื่องที่น่าเศร้าก็คือ คนกลุ่มนี้จะไม่รู้ตัวว่าได้เข้าไปอยู่ในวงจรของความทุกข์ซะแล้ว สิ่งเดียวที่จะช่วยให้คุณมองโลกในแง่ดีได้คือ หยุดคิดเวียนไปวนมากับสิ่งที่ล้มเหลวหรือเรื่องแย่ ๆ ที่ผ่านมาแล้ว มันต้องมีทางออกหรืออะไรที่ดีให้คุณมองหา อย่างที่เราเคยได้ยินว่า ฟ้าหลังฝนมักจะสดใสเสมอ นี่คือสิ่งที่คุณควรมองต่อไป

2. ยิ้ม

เคยมีคนกล่าวไว้ว่าการพยายามยิ้มสามารถทำให้เกิดความรู้สึกเหมือนคนยิ้มจริง ๆ ได้ การที่ได้บริหารกล้ามเนื้อบนใบหน้าด้วยการยิ้ม ทำให้หลอดเลือดขยาย ส่งผลให้มีออกซิเจนเพิ่มขึ้นในสมอง ซึ่งทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานดี เป็นการเพิ่มเอนโดรฟินให้กับร่างกายซึ่งส่งผลให้คุณมองโลกในแง่ดี และแน่นอนว่าการได้พูดคุยกับคนที่ยิ้มแย้มแจ่มใสนั้นน่ารื่นรมย์กว่าการได้พูดคุยกับคนที่อมทุกข์อยู่ตลอดเวลาแน่นอน

วิธีทำให้ครอบครัวมีความสุข

3. วิธีทำให้ครอบครัวมีความสุขหัวเราะให้มากขึ้น

ในขณะที่เราหัวเราะ เรามีความสุข ซึ่งเป็นความจริงที่ว่าคนที่หัวเราะจะกระตุ้นให้ร่างกายสร้างสารแห่งความสุข รวมไปถึงสารเอนโดรฟิน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยสร้างความสดชื่นให้กับชีวิต เมื่อคุณหัวเราะ คุณจะรู้สึกดีขึ้น เมื่อคุณรู้สึกดี จะช่วยให้คุณมีโอกาสในการคิดสิ่งใหม่ ๆ วิธีที่ง่ายที่สุดคือดูรายการตลกอะไรก็ได้ที่คุณชอบ แค่นี้คุณก็คงจะได้หัวเราะมากยิ่งขึ้นแล้ว

4. เลือกมองแต่สิ่งดี ๆ

หากคุณใช้เวลาไปกับการฟังเพลงเศร้า ๆ หรืออ่านข่าวเศร้า ๆ แย่ ๆ เกี่ยวกับโลกใบนี้ทั้งวัน มันจะทำให้คุณรู้สึกเศร้าไปด้วย แม้ว่าสิ่งเหล่านั้นจะใกล้ตัวหรือไกลตัว แทนที่จะใช้เวลาไปกับเรื่องเศร้า ๆ เหล่านี้ ลองมองดูสิ่งดี ๆ รอบตัว ชื่นชมกับสิ่งที่คุณมี ฟังเพลงเพราะ ๆ ที่สดชื่น นึกถึงหรือพูดคุยกับคนที่คุณรัก ให้สิ่งดี ๆ เหล่านี้มีอิทธิพลกับความคิดของคุณ แล้วคุณจะมีความสุขมากขึ้นทันที

5. รับประทานอาหาร

อย่าสนใจคนที่ควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก การรับประทานอาหารไม่เพียงพ่อต่อความต้องการจะทำให้คุณเหนื่อยง่าย ไม่สดชื่น ขาดความกระตือรือร้น ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกไม่ดีแน่นอน แต่ในทางตรงกันข้าม การได้รับประทานอาหารที่คุณชอบถือได้ว่าเป็นสิ่งที่สร้างความสุขให้แก่คุณได้ง่ายที่สุด การได้กินอาหารที่อร่อยจะช่วยสร้างสารเอนโดรฟินให้กับร่างกาย เพราะฉะนั้น อย่าปล่อยให้ตัวเองหิว รับประทานอาหารที่อร่อยและมีประโยชน์เพื่อสร้างความสุขง่าย ๆ ให้กับตัวเอง 

6. หาวิธีเสริมสร้างความคิดสร้างสรรค์ใหม่ ๆ

มีผลการพิสูจน์หลายครั้งว่า การมีงานอดิเรกที่ตนเองชอบจะสามารถช่วยรักษาโรคได้ ทำอะไรก็ตามที่คุณชอบ วาดภาพ ระบายสี อ่านหนังสือ เล่นดนตรี เล่นกีฬา อะไรก็ตามที่คุณสามารถทำได้ด้วยตนเอง การได้ทำงานอดิเรกจะช่วยลดความเครียด ช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ ซึ่งถือได้ว่าเป็นกระบวนการสร้างการเห็นคุณค่าในตัวคุณเองและความสุขจากภายใน จะเห็นได้ว่า คนที่มีความคิดสร้างสรรค์ส่วนใหญ่จะเป็นคนที่มีความสุข ซึ่งเกิดจากการหลั่งสารเอนโดรฟินที่เกิดขึ้นจากการทำงานอดิเรกที่ทำได้ด้วย

วิธีทำให้ครอบครัวมีความสุข

7. ลองทำสิ่งใหม่ ๆ

อย่ายึดติดกับการทำแต่สิ่งเดิม ๆ ชีวิตของคนเราไม่เคยอยู่นิ่ง การได้ลองทำสิ่งใหม่ ๆ อาจจะนำคุณไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิตของคุณก็ได้ หากมีโอกาส อย่าลืมคว้ามันไว้ ลองกลับไปเรียนรู้ในสิ่งที่คุณไม่เคยรู้เลยอีกครั้ง คนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่เกิดจากการกล้าที่จะเสี่ยง ตอบรับกับสิ่งใหม่ ๆ ที่มีคนมาเสนอให้หรือมีคนแนะนำสิ่งใหม่ให้คุณอยู่เสมอแม้ว่าตัวคุณเองอาจจะยังไม่รู้ว่าที่แท้จริงสิ่งนั้นคืออะไรก็ตาม

8. ปล่อยวาง

ขอโทษคนที่คุณเคยทำผิดด้วย ให้อภัยคนที่คุณเคยโกรธ ทิ้งสิ่งต่าง ๆ ที่คุณไม่ต้องการแล้ว อย่าไปยึดติดกับสิ่งเหล่านั้นมากเกินไป มุ่งมั่นกับสิ่งที่คุณตั้งใจและทำให้สำเร็จ ในเวลาไม่นาน ชีวิตคุณจะเป็นระบบมากขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น และพร้อมที่จะรับสิ่งดี ๆ ใหม่มาในชีวิต

9. ทำในสิ่งที่ชอบ

ฟังดูเป็นเรื่องง่าย ๆ แต่มันคือความจริงว่าคุณจะมีความสุขมากยิ่งขึ้นหากได้ทำในสิ่งที่ชอบ และได้ทำบ่อย ๆ อย่าพยายามทำในสิ่งที่คนอื่นอยากให้ทำทั้ง ๆ ที่คุณไม่มีความสุข มีคนมากมายเสียเวลาไปกับการทำสิ่งที่ตัวเองไม่ชอบเพียงเพราะคนอื่นบอกว่าดี เชื่อในความคิด ความรู้สึก และความเชื่อของตัวเอง เลิกสนใจเสียงจากคนรอบข้าง เชื่อและเป็นตัวของคุณเองแล้วคุณจะพบความสุข

10. เข้าสังคม

การที่ได้ทำความรู้จักกับคนมากมายจะช่วยเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จมากยิ่งขึ้นค่ะ เพื่อนคุณคนหนึ่งอาจจะจุดประกายความคิดในการทำงานให้คุณได้ หรือเมื่อได้รู้จักกันมากขึ้น คุณอาจจะพบว่าเพื่อนของคุณคนนั้นอาจจะเป็นคนที่มีความพิเศษที่หลากหลายมากก็ได้ คุณไม่จำเป็นต้องสนิทสนมกับทุกคนที่คุณรู้จัก แค่ได้ติดต่อหรือพูดคุยกันบ้างก็เพียงพอแล้ว บางครั้งคุณอาจจะได้พึ่งพาเขาในยามที่จำเป็น และในทางเดียวกัน คุณเองก็ต้องพร้อมที่จะช่วยเหลือเพื่อนหรือคนที่คุณรู้จักด้วยเช่นกัน แต่สิ่งสำคัญคือคุณได้ช่วยด้วยความเต็มใจและมีความสุขกับมัน

ติดตามเพิ่มเติมที่ : www.kdc-solution.com คลิ๊ก

Page : kdc-solution

Credit : www.trueplookpanya.com

Similar Posts